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認識 一分鐘健身教室 史考特醫生有很長段時間了， 從醫師撰寫的第一本書研讀到現在， 還有史考特醫師製...

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好久沒有與隊長一起flow了！ 因為近期家裡事情比較多， 所以更新居家影片速度有慢一些， 請大家見...

每次運動完，會做一些靜態的伸展，還有滾筒的按摩，讓自己的延遲性酸痛及疲勞感可以減緩。 今天分享平日...

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最近身邊很多好友問我們，這段時間營業狀況如何? 當然自從發布三級封城到現在，我們健身教室是全面停業了...

13種增加活動度的訓練 在做健身訓練前， 發現自己身體有點卡卡的， 好像活動度受限？ 分享我常常...